NUTRITIA IN TIMPUL TRATAMENTULUI CITOSTATIC: PARTEA 2

INAINTE DE INCEPEREA TRATAMENTULUI

Nu poti stii inainte ce efecte secundare vei avea. Tot ce poti este sa folosesti aceasta perioada pentru a te ocupa de tine si a te concentra pe a te face bine. Iata ce mai poti face:

FA-TI PLANURI!

Poti reduce din anxietate daca discuti despre toate fricile pe care le ai cu echipa ta de doctori sau echipa ARIL pe care o puteti gasi aici: http://www.aril.ro/contact/. In plus, afla cat de mult poti despre tipul de cancer pe care il ai si tratamentul la care vei fi supus. Asa vei stii ce te asteapta si te poti pregati din timp pentru orice efect secundar.

Multi oameni au putine efecte secundare la chimioterapie ce nu ii impiedica sa manance si care pot fi controlate prin medicamentatie sau schimbari ale dietei. Iata mai jos cateva idei care te vor ajuta sa te pregatesti pentru tratament:

–          Fa-ti un stoc din alimentele tale preferate si include produse pe care stii ca le poti manca si in cazul in care iti este rau;

–          Gateste portii mici in mediu steril ( oala sub presiune, cuptor, baie marina, si nu mai deschide capacul in perioada dintre fierbere si consum)

–          Roaga familia sa preia responsabilitatea gatitului pentru tine;

–          Discuta in avans cu medicul tau despre efectele secundar care te-ar putea impiedica sa mananci cum trebuie.

 

INCEPEREA TRATAMENTULUI
MANANCA BINE

 

Organismul tau are nevoie de o dieta echilibrata pentru a face fata tratamentului. Daca mananci bine, vei putea suporta mai usor efectele secundare si vei putea primi doze mari de chimioterapie din unele medicamente in cazul in care va fi nevoie. Alte sfaturi pretioase:

–          Incearca mancaruri noi! Unele alimente pe care nu le tolerai inainte de a te imbolnavi, iti pot deveni tovarasi de incredere acum si te pot ajuta.

–          Incearca sa iti diversifici dieta incluzand fasole uscata sau alte legume ce contin proteine cu care sa inlocuiesti cateva mese cu carne pe saptamana;

–          Trebuie sa consumi 2 portii si jumatate de fructe si legume pe zi: alege citricele ( fara grapefruit), legumele verde inchis si galbene deoarece contin o serie de substante sanatoase numite fitochimicale.

–          Prepara alimentele la cuptor sau prin fierbere, incearca sa eviti prajelile si sa consumi alimente cu un aport cat mai mic de grasimi.

–          Incearca sa iti mentii greutatea si sa faci si ceva exercitii fizice atunci cand poti.

–          Limiteaza sarea peste masura, acriturile si preparatele afumate.

 

GUSTARE ATUNCI CAND AI NEVOIE

 

Desi nu sunt cel mai sanatos mod de a a aduce aport caloric dietei tale, in cursul tratamentului s-ar putea sa ai nevoie de tine pentru a completa nevoia ta de nutrienti. Iata cateva idei despre cum sa incorporezi gustarile in dieta ta zilnica:

–          Mananca de mai multe ori pe zi;

–          Cele mai importante sunt cele care contin proteine, asa ca tine la indemana: iaurturi, cereale cu lapte, biscuti;

–          Evita gusturile care ar putea amplifica efectele secundare: daca ai diaree evita fructele si legumele crude. Daca ai afte, nu mananca nimic uscat sau care contine acid.

–          Daca nu ai probleme cu mancatul, atunci ar fi bine sa nu incluzi in dieta gustari.

SFATURI PENTRU A CRESTE CALORIILE SI PROTEINELE

–          in locul arhicunoscutelor 3 mese pe zi, mananca mai multe gustari mici pe tot timpul zilei;

–          mananca-ti alimentele sau mancarurile preferate atunci cand iti este pofta: ce daca vrei mic dejun seara?

–          Fa-ti un program bine definit pentru a manca- nu astepta sa ti se faca foame;

–          Mananca cel mai bine atunci cand iti este foarte foame;

–          Incearca sa mananci alimente cu aport caloric si proteic mare de fiecare data;

–          Bea bauturi cu un aport caloric si proteic mare, spre exemplu milk shake-uri;

–          Bea apa intre mese nu in timpul lor pentru ca iti va crea falsul sentiment de satietate;

 

ALIMENTE CU APORT RIDICAT DE PROTEINE:

Produse din lapte: branza – ce se poate manca pe paine prajita sau biscuiti;

gratineaza cu branza cartofi copti, vegetale, supa, carne;

lapte- cu cereale, piure de cartofi sau pudding;

iaurt- amesteca-l cu fructele preferate.

Oua: adauga-le in salate, supe sau vegetale. Acestea trebuie gatite foarte bine pentru a evita contaminarea cu bacterii.

Carne rosie, pui si peste: adauga carne in supe, salata sau omleta

Legume, nuci si seminte: pune seminte pe deserturi, fructe, inghetata, vegetale, paste sau salate.

 

ALIMENTE CU APORT RIDICAT DE CALORII:

Untul: topeste-l peste cartofi, orez, paste si vegetale gatite, pe paine inainte de a pune alte componente ale unui sandwich sau in supe.

Produse din lapte: adauga frisca peste deserturi, in creme, peste placinte, iar smantana peste cartofi copti sau alte vegetale;

Dressingul unor salate;

Dulciuri: poti adauga gem sau miere peste biscuiti sau inghetata peste prajituri.

 

NU UITA DE ACTIVITATEA FIZICA!

Sportul are multe beneficii chiar si atunci cand esti bolnav: combate stresul, depresia, greata si constipatia, intarind musculatura. Discuta cu doctorul tau despre posibilitatea de a ajunge la 150 de minute in fiecare saptamana. Nu te gandi ca asta inseamna sa petreci 150 de minute in vreo sala de sport, tragand de fiare, ci redu activitatea fizica la lucruri pe care le poti face, ca plimbarile. Incepe de la 5-10 minute pe zi si vezi cum iti merge, daca poti creste aportul de miscare. Odihneste-te atunci cand corpul iti cere acest lucru: nu este momentul pentru sport de performanta!